Tips Tidur Nyenyak Malam Hari

Terkadang, tidur nyenyak saat malam hari itu sulit didapatkan. Diantara kalian, jelas sering ada yang sulit untuk tidur dimalam hari bukan? Kali ini, kalian butuh tips-tips yang manjur dan tentunya mudah dilakukan. Berikut beberapa tips untuk tidur nyenyak pada malam hari.

1. Basuh wajah kalian sebelum menuju tempat tidur (bila perlu, gunakan pembersih wajah agar wajah tetap terlihat bersih dan tidak berminyak :v).
2. Cobalah untuk shalat sunah terlebih dahulu (muslim).
3. Nyalakan kipas angin dan jika mau, kalian bisa mematikan lampu.
4. Berbaringlah senyaman mungkin diatas kasur Anda.
5. Putar beberapa musik yang sekiranya tidak terlalu 'heavy metal'. Dengarkan musik yang lembut.
6. Jika dengan mendengarkan beberapa musik lembut tidak mempan, cobalah kalian mengingat-ingat kejadian lampau yang sulit dilupakan.
7. Cobalah membayangkan sesuatu yang unik, menyenangkan, yang sekiranya dapat membuat kalian mengantuk.
8. Minumlah segelas air putih.
9. Lupakan sementara, tentang tugas yang belum terselesaikan, atau masalah-masalah lainnya. Tenangkan pikiran.
10. Katupkan kembali kelopak mata, perlahan. Sekitar 2-3 menit, kalian dapat tertidur.

Mungkin hanya itu saja tips mudah dan sederhana, tetapi manjur. Boleh dicoba dan semoga bermanfaat;)

Created by, Annisa Fitria N.